Wieder gut schlafen
Ausreichend und qualitativ guten Schlaf zu haben ermöglicht dem Körper und Geist die notwendige Regeneration. Dennoch haben mehr als 30 % der Menschen eine Ein- oder Durchschlafstörung.
Schlaflosigkeit beeinträchtigt ihre Lebensqualität und kann emotionale Unausgeglichenheit und Konzentrationsmangel oder Überforderungsgefühle bis hin zu Migräne auslösen. Langanhaltende unbehandelte Schlafstörungen können dabei ein zusätzliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselkrankheiten sein.
Darüber hinaus kann ein Schlafmangel sich auf Dauer auch negativ auf das Immunsystem auswirken und damit Infektionskrankheiten begünstigen.
Die Gründe für schlechten Schlaf sind vielfältig. Mit natürlichen erprobten Methoden helfe ich Ihnen ihren gesunden Schlaf wiederzufinden.
Sie leiden unter
Schlaf-Wach-Rhythmusstörung
Ein- oder Durchschlafstörung
Sehr frühes Erwachen mit
der Unfähigkeit, wieder einzuschlafen
Insomnie
Gutes Schlafen
schafft Lebensqualität!
Sie sollten auf eine gute Schlafkultur achten, um ihre Lebensqualität zu steigern, sowie Beschwerden und potenzielle Krankheiten zu vermeiden.
Ich helfe Ihnen anhand eines speziell auf ihre Schlafbeschwerden eingestelltes Programm, wieder erholsam zu schlafen.
Spezialprogramm
Plan ausarbeiten, „Schlafkiller“ eliminieren
Entspannungstechniken
Günstige Schlafgewohnheiten fördern
Gesunde Schlafkultur entwickeln
Machen Sie was für ihre Gesundheit!
Eine gesunde Schlafhygiene ist genau so wie ausgewogene Ernährung, Bewegung und positives Denken ein grundlegender Baustein für ein gesundes Leben.
Schlechtes Schlafen führt zu schlechter Laune und kann auf Dauer Stimmungsschwankungen auslösen. Zwischenmenschliche Beziehungen können davon beeinträchtigt werden. Lassen Sie durch schlecht durchschlafene Nächte nicht ihr Leben beeinträchtigen! Durch Identifizieren der „Schlafkiller“, speziell geeignete Relaxationsübungen und eine gute Schlafhygiene finden Sie zu ihrem erholsamen Schlaf zurück.
Sind Sie von Insomnie betroffen?
Ein- und Durchschlafen mind. 3x pro Woche, beeinträchtigte Tagesbefindlichkeit und schlechte Schlafqualität?
Haben Sie eine
Schlaf-Wach-Rhythmusstörung?
Ihre Zubett- und Aufstehzeiten sind immer unterschiedlich?
Ihr Schlaf ist gestört, dann sollten
Sie auf eine gute Schlafkultur achten.
Ich helfe Ihnen erholsamen Schlaf wiederzufinden.